懷孕六個月小記事

 







懷孕六個月小記事





劉小MIU最近好像會打嗝耶?

有時候胎動頻率很規律，很像是打嗝的樣子

上BBH查詢，很多媽咪都說寶寶會在肚子中打嗝？真好玩

好想看寶寶打嗝的模樣喔～

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醫師說可以開始運動了~

每天晚上科大叔都會陪我散步40分鐘



上週末，我們去走十八尖山(坡度很緩，都是簡單平坦的道路)

沒想到，發現自己體力變好差喔~



沒走完一大圈就蠻累蠻喘的，因此走了ㄧ小圈就下山了

下山之後腿還有點發抖....



更可怕的是，隔天開始小腿整個「鐵腿」

舉步維艱....

害我每天晚上的散步活動都有點無法進行了





怎麼會這麼誇張ㄚ？體力也差太多了～



以前我積極減肥時，可以在山上來回跑好多趟呢！

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睡覺時，劉小MIU小姐喜歡我平躺著

一側躺就踹我！



還有，她似乎聽得見科大叔的聲音呦！

科大叔頭貼著我肚皮跟劉小MIU說話，她都有反應耶～



如果劉小MIU一直踹我不讓我睡覺

科大叔把手放在肚皮上摸摸劉小MIU，哄她睡覺



漸漸小MIU就睡著不動了（我自己摸肚子都沒用，一定要爸爸摸）



看來女兒真的是爸爸前世的情人吧？

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上回有媽咪留言說，現在肚子大得很快，



每天量肚圍會有明顯差距



喵魚測量結果：



10/13（93cm）→ 10/16（97cm）→10/19（99cm）



真的差好多喔～



不過我的肚子真大，很多六個月媽咪肚子都比我小耶

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很怕體重直線上升卻又很愛喝飲料



有時候愛吃甜食，但是對甜食比較有自制力



前陣子請科大叔買一盒24顆金沙給我

結果我一直放著，想吃又不敢吃....（只能用眼睛吃）

到今天我一顆都沒吃



倒是科大叔每次都在面前吃給我看

結果金沙就這樣眼睜睜地被他吃光光了....真是的！



是要買給我吃的耶～

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最近生活作息持續慵懶渙散



一個禮拜中有幾天都很沒幹勁



早上、白天都昏昏欲睡



直到傍晚、晚上才有精神開始認真工作



不知道劉小MIU以後會不會跟我一樣變成夜貓子呢？

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 為了爭取偶爾喝茶、咖啡而寫給老公的信：

 茶葉發酵時間愈長，咖啡因含量愈多。

未經發酵的綠茶，咖啡因含量只有完全發酵紅茶的三分之一。 

 而半發酵的烏龍茶，咖啡因含量大約只及紅茶的一半。

 因此咖啡因比例：星巴克低咖啡因咖啡 < 綠茶 < 烏龍茶  < 紅茶



當然沖泡時間也會影響茶湯的咖啡因含量，

沖泡時間愈長，被萃取出的咖啡因就愈多， 反之則愈少。



一般而言，紅茶沖泡四分鐘會釋放四十毫克至一百毫克的咖啡因； 

 如果只萃取三分鐘，則只有二十毫克至四十毫克咖啡因溶入茶湯。

綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因。

 一杯500cc的綠茶含67.5毫克咖啡因而紅茶則含94.5毫克。



咖啡因每日攝取量以300毫克為建議量的飲料限制表



飲料種類 咖啡因含量 (ppm：毫克/公升) 包裝(單位) 建議限制量



隨身包沖泡式咖啡 500 150毫升/杯 4杯



茶飲料 300～100 500毫升/瓶 2～6瓶



可樂 120～70 350毫升/罐 7～12罐 

星巴克咖啡飲料的咖啡因含量



那堤 Caffé LatteS：$80　T：$90　G：$105



咖啡因含量均值　(毫克/mg)　S：65 　T：65 　G：130



低咖啡因含量均值(毫克/mg)　S：10 　T：10 　G：20





劉媽媽總結：星巴克低咖啡因咖啡 < 綠茶 < 烏龍茶  < 紅茶 

 其實可以喝一杯綠茶OR烏龍茶飲料，

約67.5毫克左右，離450毫克還遠得ㄌㄟ

 如果劉小MIU的把拔不放心，

就請劉媽媽喝好喝的星巴克低咖啡因拿鐵吧！一杯才10-20毫克耶～

 快快快！！心動不如馬上行動，為了可愛的劉小MIU

 趕快把錢錢儲值到星巴克隨行卡中，送給劉媽媽吧！

 （^_^）我老公最好了～ 









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